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妊婦が喜ぶ葉酸・鉄分たっぷりヘルシーカレー

20070920114932.jpg


 先週の検診から1週間で体重が1.6㎏も増えてる~

最後の1ケ月はメキメキ体重が増えるとは聞きますがただでも大きい
Baby、これ以上体重が増えてしまうと・・・心配です。

妊婦は体重管理が大変ですよね。しかも1.5ケ月ほど前から貧血で、
病院で造血剤をもらって飲んでます。栄養も考えないと・・・

なので今日は妊婦に大切な葉酸と鉄分たっぷりでな
 ほうれんそうとマトンのヘルシーカレーです。

20070920114952.jpg


ちょっと見た目はぐろい!?感じですが
脂肪たっぷりのカレールーは一切使わずカレー粉とミックススパイスで、お肉はヘルシーなマトン。、葉酸、鉄分たっぷりなほうれんそうを1.5束、野菜は玉ねぎ、セロリ、ナスをたっぷり使ってみました。そして、便秘予防の無糖のヨーグルトを上にかけて栄養満点妊婦に必要な栄養素が取り入れられたかな。

お味は本格インドカレー?のようで主人にも好評でしたよ

残りわずか、体重管理がんばろう


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| おうちごはん 妊婦レシピ | 13:03 | comments:1 | trackbacks:1 | TOP↑

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